chompoo-kitchenss.pantown.com
ห้องรับแขก <<
กลับไปหน้าแรก
หลักการพึ่งตัวเองขั้นพื้นฐาน สำหรับคนที่รักสุขภาพค่ะ
วันนี้ปลาจะมาบอกเล่าเกี่ยวกับการไม่ขับถ่ายในตอนเช้า เชื่อว่ามีหลาย ๆ คนที่ท้องผูกหนึ่งในนั้นก็มีปลาอยู่ด้วยค่ะ
เหตุผลที่อยากบอกอยากเล่าเผื่อว่าจะมีใครสนใจ เพราะปลาเองก็ได้มีโอกาสไปประเมินสุขภาพกับ อ.สุทธิวัสส์ คำภา นักธรรมชาติบำบัด ผลออกมาปรากฎว่าปลามีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เนื่องจากปกติปลาไม่ทานข้าวเช้าจะทานก็เที่ยงเลยค่ะ และก็ยังมีอุจจาระตกค้างในลำไส้ถึง 1 ลิตร แต่ก็ยังน้อยกว่าบางคนนะคะ บางคนนี่ 3 ลิตรเลย อ.ก็ได้บอกสูตรวิธีแก้ให้โดยสูตรต่าง ๆ จะเป็นอาหารหมดค่ะ
ยังค่ะยังไม่หมดอีกอย่างที่ประเมินได้ก็คือ กระดูกคอ กระดูกหลัง กระดูกเอว เคลื่อน แต่ อ.ก็ได้ให้ลูกศิษย์ที่มาด้วยจัดกระดูกให้แล้ว ตอนทำรู้สึกได้เลยค่ะว่าคงจะเคลื่อนจริง ๆ เพราะว่ากดลงไปแล้วจะดังก๊อกเหมือนว่าลงล็อคอย่างนั้นเลยค่ะ แต่การจัดกระดูกไม่ใช่ครั้งเดียวจะหาย เพราะว่าถ้าสมมุติเรานอนผิดท่ากระดูกคอก็เคลื่อนได้ แล้วถ้ากระดูกเคลื่อนก็มีผลหลายอย่าง แถมกระดูกคอก็มีหลายข้ออีกด้วยค่ะ แต่ละข้อถ้าเคลื่อนจะส่งผลไม่เหมือนกัน อันนี้อาจจะละเอียดไปหน่อยปลาเองก็ยังศึกษาไม่ถึงไหนเลยค่ะ
โดย: ปลา [6 ก.ค. 49 22:23> ( IP A:203.113.38.6 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 1
เล่าซะยาวเลยเถิดไปไหนต่อไหนแล้ว อิ อิ มาเข้าเรื่องดีกว่าค่ะ
ไม่ขับถ่ายตอนเช้า จะเกิดอะไรขึ้น ?
ในช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น. เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่ ถ้ายังไม่ยอมขับถ่ายอุจจาระแล้วปล่อยเวลาเลยมาถึง 07.00 - 09.00 น. ซึ่งเป็นเวลาของกระเพาะอาหารแล้วไม่ยอมกินข้าวเช้าอีก อุจจาระจากลำไส้ใหญ่ที่ไม่ขับถ่ายออกจะถูกบีบตัวขึ้นมาจากลำไส้ใหญ่ ผ่านลำไส้เล็กมาที่กระเพาะอาหาร ก็จะถูกดูดซึมอีกครั้ง ในอุจจาระเก่ามีแก๊สที่เสียแล้ว เกิดจากการบูดเน่าโดยอุณหภูมิของร่างกายซึ่งมีความร้อน 37 องศาตลอดเวลา ไม่เหมือนกับตู้เย็นที่เก็บได้นานกว่า เพระฉะนั้นแก๊สพิษเหล่านี้จะถูกดูดซึมเข้าไปในกระแสเลือด เลือดจึงไม่สะอาด
ถ้าเลือดไม่สะอาดไหลไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย ไหลผ่านสมอง หัวใจ ปอด ม้าม ตับ ผิวหนัง ก็จะได้รับพิษจากแก๊สพิษด้วย
-ก่อนเที่ยงถึงบ่าย ง่วงนอนเพราะเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงหัวใจ ๆ ก็จะอ่อนล้า ไม่สดชื่น
-มีกลิ่นตัว กลิ่นปาก ก็มาจากเลือดไม่สะอาดไปเลี้ยงปอด ปอดก็จะขับออกทางผิวหนังและลมหายใจ ตัวเองไม่ค่อยได้กลิ่น แต่คนอื่นได้กลิ่น
-ถ้าปล่อยไว้ไม่ขับถ่ายในช่วงเวลา 05.00 - 07.00 น. นาน ๆ เข้าเป็นระยะเวลาหลาย ๆ ปี เลือดที่ไม่สะอาดไหลผ่านไปเลี้ยงสมอง และไม่กินอาหารมื้อเช้าช่วงเวลา 07.00-09.00 น. สมองก็จะไม่ได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เมื่อแก่ตัวความจำก็จะเสื่อมเร็ว
-ปวดเข่าเมื่ออายุมากขึ้น เป็นริดสีดวงทวาร
วิธีแก้
** พยายามขับถ่ายระหว่างเวลา 05.00-07.00 น. ถ้าไม่ขับถ่ายให้กินขมิ้นชันเป็นประจำเพื่อบริหารลำไส้ใหญ่
** ควรกินข้าวเช้าทุกวันระหว่างเวลา 07.00 - 09.00 น.
โดย: ปลา [6 ก.ค. 49 22:25> ( IP A:203.113.38.6 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 2
ความสำคัญของอาหารมื้อเช้า
การไม่กินอาหารเช้า เป็นเหตุพื้นฐานที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยที่เรามองข้ามไป คิดว่าเป็นเรื่องธรรมดาที่เคยปฏิบัติอยู่เป็นประจำไม่เห็นจะเป็นอะไรเลย
อาหารมื้อเช้าเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุด ที่ร่างกายต้องการสารอาหารในช่วงเวลา 07.00 -09.00 น. ระหว่างเวลานี้สมองและใบหน้าของคนเราต้องการเลือดและออกซิเจน เป็นอาหารบำรุงส่งไปเลี้ยงสมอง ถ้าไม่กินข้าวเช้า ก็จะไม่มีเลือดมารับออกซิเจนส่งขึ้นไปเลี้ยงสมอง เพราะสมองต้องการกรดอะมิโนไปบำรุงเซลล์สมอง รวมถึงวิตามินบี 1 ,บี 6 และบี 12 มื้อเช้าถ้าไม่มีเวลาจริง ๆ ก็ควรกิน
สูตร โยเกิต+นมสด+น้ำผึ้ง+น้ำมะนาว และกล้วย 1 ลูก
สาเหตุที่เลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย
-กระดูกคอข้อที่หนึ่งเคลื่อนไปเบียดทับเส้นประสาทหรือเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง
-กินอาหารที่ผัดน้ำมันบ่อยเป็นเวลานาน แล้วเกิดไขมันเกาะตัวเหนียวสะสมในลำไส้ ก็มีโอกาสเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อย เพราะระบบดูดซึมเสีย และถุงน้ำดีข้น
-มีพยาธิในลำไส้ พยาธิที่ผิวหนังจะกัดกินเลือดในร่างกาย
-การไม่กินอาหารเช้าก็เป็นสาเหตุให้เลือดไม่เลี้ยงสมอง
เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หรือเลือดไปเลี้ยงสมองได้น้อยจะเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ เช่น ผมร่วง หน้าแก่เร็ว คออักเสบง่าย นอนไม่ค่อยหลับ นอนไม่เต็มอิ่ม ฝันบ่อย ปวดไหล่ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ ปวดหัวข้างเดียว ปวดหัวสองข้าง ปวดหู ปวดกระบอกตา ปวดเข่า กระดูก เหงือกบวม เจ็บคอ เจ็บลิ้น ปวดชายโครง ปวดหลัง ปวดเข่า กระดูกสะโพกจะเคลื่อนได้ง่าย ปวดสะโพก ปวดข้อเท้า หลังเท้า วิตกกังวล
*** อาจมีอาการทีละอย่าง หรือหลายอย่างพร้อมกัน ***
สมองส่วนหน้า สมองส่วนกลาง สมองส่วนหลัง อยู่กันคนละส่วน แต่มีเซลล์ประสาทกลุ่มเดียวที่ควบคุมกันไหลเวียนของเลือดทั้งสามส่วน
เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหน้าได้น้อย
วันข้างหน้าก็จะมีหินปูนเกาะที่สมองส่วนหน้า แล้วจะมีอาการนอนไม่ค่อยหลับ เป็นเหตุให้ ตาเป็นต้อ จอประสาทตาเริ่มเสื่อม ปัสสาวะบ่อย เป็นฝ้า หน้าดำ
เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนกลางได้น้อย
จะมีอาการ ง่วงนอนบ่อย หรือง่วงนอนทั้งวัน ปวดเมื่อยเนื้อตัว ปวดส้นเท้า ขี้โมโห ท้องอืด อาหารไม่ย่อย ต่อไปวันข้างหน้าความจำจะเสื่อม เริ่มจำไม่ค่อยได้ แต่ความจำระยะยาว คือเรื่องเก่า ๆ ยังจำได้ ส่วนความจำระยะสั้น คือเรื่องใหม่ ๆ ในปัจจุบันจะจำไม่ค่อยได้ หลง ๆ ลืม ๆ พูดวนไปวนมา ความจำจะเสื่อมลงเรื่อย ๆ
เลือดไปเลี้ยงสมองส่วนหลังได้น้อย
จะมีอาการ แขนขาไม่ค่อยมีแรง เดินไม่ค่อยไหว ตอนตื่นนอนบางครั้งจะมีอาการแขนขาตายเหมือนผีอำ ขยับตัวไม่ค่อยได้
โดย: ปลา [6 ก.ค. 49 22:25> ( IP A:203.113.38.6 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 3
ขอบคุณค่ะคุณปลาสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์
โดย: ต้นโอ๊ค [7 ก.ค. 49 2:11> ( IP A:24.0.254.6 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 4
อ่านแล้วก็เป็นห่วงสุขภาพตัวเองขึ้นมาเลยค่ะ ทานเหมือนกันค่ะอาหารเช้าแต่ว่า
ไม่ค่อยเป็นกิจลักษณะเท่าไหร่ เรื่องส้วมตอนเช้าแทบจะทำไม่ได้เลยค่ะ ขอบคุณ
คุณปลาสำหรับเกร็ดความรู้ดีๆนะคะ
โดย: kainui_rica [7 ก.ค. 49 2:56> ( IP A:71.204.49.125 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 5
ขอบคุณน้องปลามากค่ะ โห้ ได้ประโยชน์จริงๆเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
โดย: แบม [7 ก.ค. 49 4:46> ( IP A:84.66.70.141 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 6
รู้ตัวว่าไม่ค่อยมีสุขลักษณะเท่าไร คือตื่นสายค่ะ ประมาณสิบโมงเช้า อาหารเช้าจะทานตอนประมาณสิบเอ็ดโมงเช้า แล้วทุกมื้อก็จะเลื่อนไปหมด ต้องปรับปรุงตัวใหม่แล้ว แต่จะทำได้เปล่ายังสงสัย ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้ที่ให้มา
โดย: ผักชี [7 ก.ค. 49 8:09> ( IP A:221.127.44.32 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 7
หวัดดีคะคุณปลา และเพื่อนๆทุกๆคน อ่านแล้วได้ความรู้ดีมากๆ
โชคดีที่ตัวเองชอบทานผัก ก็เลยต้องทำกิจตอนเช้าเสมอมา
สุขภาพสำคัญมากๆ สุขภาพดีอะไรดีๆก็ตามมา
และขอบคุณมากๆสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์คะ
โดย: ชมพู่ [7 ก.ค. 49 11:59> ( IP A:213.114.231.217 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 8
ขอบคุณมากๆจ้าน้องปลาสำหรับข้อมูลความรู้ที่ดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ มีอะไรดีๆอีกก็เอามาฝากกันอีกนะคะ
โดย: J&J [7 ก.ค. 49 14:21> ( IP A:58.9.41.143 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 9
ขอถามน้องปลาหน่อยว่าจะไปพบ อ.สุทธิวัสส์ คำภา ได้ที่ไหนคะ
เนื่องจากน้องของพี่เขาก็มีปัญหาเรื่องกระดูกต้นคอหรือหลังนี่แหละและก็ท้องผูกด้วย จะได้ให้เขาไปติดต่อปรึกษา อ.สุทธิวัสส์ คำภา
โดย: J&J [7 ก.ค. 49 14:30> ( IP A:58.9.41.143 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 10
...สวัสดีทุกท่านครับ แวะเข้ามาทักทายครับ ขอบคุณๆ ปลา ครับที่นำความรู้ดีๆมาบอกเล่าครับ
โดย: จินจง [7 ก.ค. 49 16:59> ( IP A:125.24.99.7 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 11
พี่ต้นโอ๊ค ,พี่ไข่นุ้ย , พี่แบม ,พี่ผักชี ,พี่สา, พี่J&J หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์กับพี่ ๆ บ้างนะคะ สำหรับใครที่ยังไม่เริ่มปลาก็อยากให้เริ่มนะคะ ไม่ใช่เพื่อใครแต่ก็เพื่อตัวเราเอง
พี่J&J ปลาไปเจอท่านตอนที่เค้ามีจัดประเมินสุขภาพค่ะ แต่โดยส่วนใหญ่แล้ว อ. จะไม่ว่างเพราะคิวยาว อ.จะให้ลูกศิษย์จัดกระดูกให้ค่ะ
แนะนำให้ไปที่สวนไผ่ ตรงสนามเป้าอ่ะค่ะ (ตรงร้านอาหารมังสวิรัติ ของพลตรีจำลอง ศรีเมือง) เห็นว่าที่นั่นมีจัดกระดูกด้วยแต่ต้องไปวันพุธช่วงเย็นนะคะ ถ้าจะไปเจอ อ.โดยตรงปลาก็ไม่ทราบเหมือนกันค่ะว่าจะติดต่อได้ที่ไหน แต่โดยมากจะทราบแต่ว่า อ.ไม่ค่อยว่างและหาโอกาสพบได้ยาก แนะนำที่สวนไผ่ดีที่สุดเพราะที่นั่นก็มีบริการจัดกระดูกและลูกศิษย์ของ อ. หลายคนค่ะ
ส่วนเรื่องท้องผูกนะคะ
แนะนำสูตรโยเกิร์ต +นมสด + น้ำผึ้ง + น้ำมะนาว ผสมรวมกันแล้วดื่มช่วงเวลา 05.00 -07.00 น. ค่ะ เพราะช่วงนี้จะเป็นช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ สัดส่วนไม่ตายตัวนะคะ เราให้ได้รสชาติที่เราชอบค่ะ
ต้มจืดตำลึงใส่หมูสับ ทานตอนเย็นสักประมาณ 1 ชามก๋วยเตี๋ยว
ผักบุ้ง 2 กำมือ (มือเรา) ต้มให้เปื่อย ทานกับน้ำพริกก็ได้ ตอนเย็น เพื่อให้ขับถ่ายตอนเช้า ทานวันเว้นวัน
นี่เป็นสูตรที่ปลาได้มา สำหรับขับถ่ายอุจจาระที่ตกค้าง ถ้าทำสูตรไหนไม่ได้ผลอาจต้องผสมสูตรใช้หลาย ๆ ตัวช่วยค่ะ
ว่าแต่ทราบได้ไงคะว่ากระดูกเคลื่อนเพราะถ้าตามโรงพยาบาลเค้าก็มีจัดกระดูกเหมือนกันค่ะ ไปหาหมอมาหรือยังเอ่ย
คุณจิงจงขอบคุณเช่นกันค่ะที่เข้ามาอ่าน และหวังว่าจะมีประโยชน์นะคะ
โดย: ปลา [7 ก.ค. 49 22:34> ( IP A:203.151.140.112 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 12
ขอบคุณจ้าน้องปลาที่มาตอบให้ น้องพี่เขาไปหามาหลายหมอแล้วก็ไม่หายสักทีเลยคิดว่าเขายังไม่เจอหมอที่ตรงกับอาการเลยยังไม่หาย จะไปบอกน้องให้ไปติดต่อที่ สวนไผ่
โดย: J&J [8 ก.ค. 49 12:08> ( IP A:58.9.40.76 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 13
คุณปลาขอบคุณมากนะคะ ได้ความรู้ดีมากๆเลยค่ะ น่าไปลองดูจัง แต่คงไม่มีโอกาส
โดย: Peter en Jeab [8 ก.ค. 49 13:32> ( IP A:82.169.132.101 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 14
คุณปลาคะ สูตร สูตรโยเกิร์ต เดี๋ยวจะทำเลย ท่าทางคงจะอร่อยดี ที่บ้านตอนนี้ทำน้ำมะนาวเหลือง+น้ำผึ้ง แช่ไว้ในตู้เย็นทุกๆวัน เดี๋ยวจะลองสูตรนี้ดูคะ ขอบคุณ คุณปลามากๆสำหรับสูตรดีๆที่มีประโยชน์กับร่างกายนะคะนะคะ
โดย: ชมพู่ [9 ก.ค. 49> ( IP A:213.114.231.217 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 15
แวะมาบอกว่าดื่มแล้วคะ อร่อยดีคะ
ไว้ย่อรูปเมื่อไหร่แล้วจะมาส่งการบ้านคะ ขอบคุณอีกครั้งคะ
โดย: ชมพู่ [9 ก.ค. 49 1:21> ( IP A:213.114.231.217 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 16
เคยทานสูตรโยเกิร์ตแล้วคะ เห็นผลช่วง 2-3 วันแรก ถ่ายมากๆ เลยคะ ทานไปได้ เดือนกว่าๆ ก็หยุดทาน กลับมาทานอาหารเช้าปกติคะ
ปกติส้มจะทานแบบค่อนข้างชีวจิตอยู่แล้ว เลือกทานข้าวกล้อง
ผัก เลี่ยงพวกมันๆ แต่ของหวานนี่ อดใจไม่ไหวจริงๆ คะ
ตอนนี้ก็ยังถ่ายไม่เป็นเวลา บางทีก็ถ่ายตอนเช้า แต่ส่วนมากจะถ่ายตอน 2-3 ทุ่มคะ แล้วก็ยังมีแก๊ส ท้องอืดอยู่บ่อยๆ
ขอบคุณพี่ปลาสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ
โดย: ส้ม [15 ก.ค. 49 22:19> ( IP A:58.8.184.120 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ดำ ขาว น้ำเงิน แดง เขียว เหลือง ส้ม น้ำตาล ม่วง ฟ้า เขียวมะนาว
รายละเอียด :
ชื่อ / e-mail : แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
รูปประกอบ :
.jpg .bmp .gif < 100K
จัดตำแหน่งรูป :
ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา
เสียงประกอบ : .wav .mp3 .wma .ogg < 300K
โดย: ปลา [3 ส.ค. 49 4:29] ( IP A:213.114.231.217 X: )
คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน
