chompoo-kitchenss.pantown.com
ลดความอ้วน <<
กลับไปหน้าแรก
กำลังลดความอ้วนอยู่ค่ะ แวะมาบอกกันหน่อยนะค่ะ
สวัสดีทุกคนที่แวะเข้ามาน่ะคะ ตอนนี้ทรายกำลังลดความอ้วนน่ะคะ ตอนนี้รู้สึกอึดอัดตัวเองมากเลยคะ ที่สำคัญตอนนี้กำลังเน้นเรื่องการทำกับข้าว ทรายมีเรื่องรบกวนอยากจะถามว่า ข้าว วุ้นเส้น และมาม่า อย่างไหนที่ทำให้อ้วนน้อยที่สุด รบกวนหน่อยนะคะ ตอนนี้อยากผอมมาก ใครมีเมนูอร่อยที่ลดความอ้วนได้ก็บอกกันบ้างน่ะคะ ขอบคุณมากค่ะ
โดย: ทราย [19 ก.พ. 51 16:36> ( IP A:219.73.14.146 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 1
555 โดนใจกุ้งอย่างจังเลยค่ะ กุ้งมานั่งรอคำตอบเป็นเพื่อนนะคะคุณทราย อยากลดเหมือนกัน แต่กุ้งเคยกินมาม่าตอนกลางคืน แล้วเช้าก็ยังใส่กางเกงยีนต์ได้สบายนะคะ แต่ถ้าวันไหนกินข้าวกลางคืน เช้ามาต้องขแม่วพุงแทบแย่แน่ะค่ะ แต่พี่ๆ เขาเตือนว่ากินมาม่าเยอะไม่ดีค่ะ
โดย: กุ้งมังกรค่ะ [19 ก.พ. 51 17:10> ( IP A:203.146.104.35 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 2
เคยอ้วนค่ะ แต่ไม่ค่อยสนใจลดจนมาวันหนึ่งน้องที่เคยกินข้าวทุกกับเราอยากลด หาสูตรมาสารพัด แต่ไม่ลดสักที จนเราเริ่มขี้เกียจฟังเค้าบ่นเลยบอกว่าจะทำให้ดู เลยไปหาหนังสือมาอ่าน คือเป็นคนชอบกิน ให้อดกินไม่เอาแน่ๆ ไปเจอหนังสือของคุณ นก ชลิดา เถาว์ชาลี ไดเอท ซิเคร็ท ก็ลองทำตามนั้น จาก 55 กิโลเหลือ 43 อยู่ 2 ปี จากนั้นก็เรื่อยเปื่อย เริ่มขึ้นเป็น 47-48 ตอนนี้ลดลงอีกเหลือ 46 คิดว่า43-44 สำหรับโจ โอเคแล้วค่ะ แต่ขอร้องอย่ากินยาลดความอ้วน อย่าอดอาหารเลยค่ะ แค่เลือกกินหน่อยก็พอ
โดย: โจ [19 ก.พ. 51 17:36> ( IP A:58.10.6.56 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 3
โภชเนมัตตัญญุตา
ความเป็นผู้ รู้จักประมาณ การบริโภค
เพื่อระงับ ดับวิโยค หิวกระหาย
มิใช่กิน เพื่อประดับ ปรับแต่งกาย
พิจารณา โดยแยบคาย ก่อนรับประทาน
มิใช่กิน เล่นเล่น อย่างมัวเมา
มิกินอย่าง คนเขลา เพื่อแต่งสาน
มิใช่กิน เพื่อประดับ ปรับผิวกาญจน์
กินเพื่อการ กำจัด ความบีฑา (เบียดเบียน)
กินเพื่อความ อนุเคราะห์ พรหมจรรย์
ด้วยจิตมั่น ให้กายคง ดำรงหนา
ด้วยคิดว่า จะกำจัด เวทนา(เก่า)
และมิให้ เกิดใหม่มา บีฑาตน
https://www.dhammathai.org/kaveedhamma/view.php?No=792
โดย: กฤติยา [19 ก.พ. 51 20:15> ( IP A:118.172.123.132 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 4
สวัสดีค่ะคุณทราย คุณกุ้ง คุณโจ คุณกฤติยา
ข้าวมีน้ำตาล แต่ก็ไม่น่าจะทำให้อ้วนมากมาย ที่อ้วนนะเพราะอาจจะ กินกับข้าว มากกว่าข้าว เช่นที่มีมันๆนะค่ะ
ส่วนวุ้นเส้น ไม่น่าจะมีผลทำให้อ้วนนะ เพียงแต่อาจจะทำให้ท้องอืด เพราะสากินวุ้นเส้นแล้ว อืดไปหลายวันค่ะ ไม่สบายท้องเลย แต่ถ้าคนที่ไม่แพ้ก็คงไม่เป็นอะไร พอดี กระเพาะไม่ค่อยย่อยดีเหมือนแต่ก่อนนะค่ะ
มาม่า สาว่า ไม่น่ากินมากนะ ไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ เวลาทำ ให้เอามาต้ม ให้สุกแล้วเทน้ำทิ้งก่อน แล้วถึงมาต้มอีกน้ำ แต่ให้เติมพวกเนื้อสัตว์ลงไปบ้าง ไม่งั้น คงจะได้สารอาหารไม่ครบนะค่ะ
ส่วนถ้าจะลดอาหาร สาว่าทาน อาหารเจ, มังสวิรัต ก็น่าจะดีนะค่ะ แต่ให้กำหนดอาหารว่าแต่ละมื้อ ห้ามทานเกินที่กำหนดไว้ ไม่ใช่พออาหารอร่อย บอกว่าไม่เป็นไร ค่อยไปลดเอามื้อหน้า หรือไม่ก็อร่อยจนลืมว่ากินไปแล้วสองจาน แบบเราเป็นอยู่อะค่ะ อร่อยจนลืมอิ่ม ตอนนี้ มานั่งปวดกระเพาะอยู่นี่ อิอิ
แต่จริงๆแล้ว ต้องมาวัดส่วนสูง และน้ำหนักให้สมดุลกันนะค่ะ ผอมไปเดินไปไหนทีใครมาชนก็ล้มชาแข้งหักนี่ก็ไม่ไหวนะค่ะ สาว่า อย่าผอมมาก ให้มีน้ำมีนวลจะดีกว่านะค่ะ ถ้าผอมไปมันจะดูเ *** ่ยวๆ แถมหน้าอาจจะแก่ลงไปกว่าวัยอันควรด้วยนะค่ะ
เว็บอาหารเจค่ะ(โหลดนานนิดนะค่ะ)
https://www.mindcyber.com/recipe/
โดย: ชมพู่ (เจ้าบ้าน ) [20 ก.พ. 51 2:18> ( IP A:213.114.231.189 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 5
อยากลดความอ้วนเหมือนกันครับ
โดย: Job [20 ก.พ. 51 2:19> ( IP A:58.64.89.86 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 6
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน พูดถึงความอ้วนแล้วก็ท้อใจตัวเองเหมือนกันค่ะขึ้นเอาๆ น้ำหนักเบรคไม่อยู่เลยอ่ะตอนนี้ แต่มาเห็นน้องข้างบ้านเขา
มีกาแฟอยู่ตัวหนึ่งที่ซื้อมาจากเมืองไทยเขาบอกว่าเขาดื่มแล้วน้ำหนัก
เขาลดเห็นๆ แต่ดูหน้าเขาไม่โทรมน่ะค่ะ เขาให้ลองดื่มอยู่ประมาณ 5
ซองรู้สึกจะเป็นไฟร์เบอร์ผสมอยู่ในนั้นด้วย แต่อาหารก็กินปกตินะใน
ความรู้สึกเหมือนกระเพาะอาหารเรามันเล็กลงกินอะไรได้น้อยลง ไม่
ถึงอาทิตย์น้ำหนักลดไปเกือบ 2 กิโล ตอนนี้รอให้ที่บ้านส่งมาให้ ของ
ซื้อมาเตรียมไว้แล้วรอส่งอย่างเดียวพิงโก้จะเป็นคนทดลองให้เพื่อนๆ
ดู แต่หมั่นใจตรงที่มีขายที่ร้านขายยา และมี อย. รับรอง ไม่ได้โฆษณานะคะคุณสา แต่สำหรับพิงโก้แล้วอะไรก็ไม่เชื่อเท่ากับการออกกำลังกายแต่มันขี้เกียจน่ะที่หนึ่งเลยถ้ามีอะไรที่มันไม่อันตรายกับร่างกายเราพิงโก้ก็อยากจะลองดูอ่ะ อิอิอิ.
โดย: pingo [20 ก.พ. 51 4:38> ( IP A:80.213.42.159 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 7
สวัสดีค่ะ คุณกุ้งมังกร คุณโจ คุณกฤติยา คุณสา และคุณpingo ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาให้คำตอบที่ดี และความคิดที่ดีนะค่ะ มีเพื่อนที่เมืองไทยบอกว่ากินวุ้นเส้นจะอิ่มเร็วเพราะมันจะอืดในท้อง ทรายก็ลองทานดูน่ะแต่ทรายไม่ทานมากหรอกคะคุณสากลัวเหมือนกัน ส่วนมาม่าก็คงบ้างวันมากกว่า ส่วนเรื่องข้าวทรายก็ว่าจะทานเป็นบ้างวัน (ช่วงเช้าดีที่สุด) ตอนนี้เมนูที่ทำทานช่วงเย็นก็คือ นึ่งปลา(ใส่วุ้นเส้นด้วย) กับ เมี่ยงปลาทู หรือไม่ก็ส้มตำน่ะคะ ส่วนเรื่องออกกำลังกายทรายก็ออกทุกวันคะ คุณสาคะขอบคุณสำหรับเว็บอาหารเจนะคะ ทรายจะลองทำทานดู(แต่คงเป็นมื้อเย็นดีที่สุด) คุณpingoค่ะ ทรายเป็นคนไม่ดื่มกาแฟ แต่เห็นคนไทยดื่มกาแฟเพื่อลดความอ้วนเหมือนกัน ทรายก็ไม่ทราบน่ะคะว่าเห็นผลดีไหม จนคุณpingoมาเล่าให้ฟัง ทรายก็ชักอยากจะลองบ้างแล้วละคะ ไม่ทราบว่าชื่อยี่ห้อกาแฟอะไรคะ กลับเมืองไทยเดือนเมษาจะได้ซื้อมาดื่มบ้าง......ขอบคุณอีกสักครั้งนะคะ
โดย: ทราย [20 ก.พ. 51 10:00> ( IP A:219.79.254.9 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 8
สวัสดีอีกรอบค่ะเพื่อนๆ ขอตอบคุณทรายสั้นๆ นะคะพอดีกำลังจะออกไปทำงาน เดียวตอนบ่ายโมงจะเข้ามาหาเพื่อนอีกรอบค่ะ ชื่อกาแฟ "คุณทิพย์" มีขายตามร้านขายยานะคะตามเพื่อนบอกนะค่ะ แต่ไม่รู้ข้างนอกมีไหม ไม่รู้ว่าคุณทรายจะดื่มได้หรือไม่ ถ้าไม่เคยดื่มกาแฟรู้แต่ว่าในส่วนผสมมีกาแฟไม่มาก ถ้าทำได้ก็ดื่มเพียงแค่คุมน้ำหนักก็พอ คือพอน้ำหนักลดพอให้ตัวเองมีกำลังใจต่อไปก็แค่คุมอาหารตัวเองเอา วิธีดื่มก็คือ 1 ซองกับน้ำร้อนและตามด้วยน้ำเปล่าอีก
แก้วแค่นั้นเองค่ะ.
โดย: pingo [20 ก.พ. 51 12:06> ( IP A:80.213.42.159 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 9
คุณทรายจ๋า..คือว่าคนเราไส้จะยาวกว่าสัตว์กินเนื้อเน๊อะ..ดังนั้นจากที่โจอ่านบทความจากหมอหลายๆคน ก็คือว่าช่วงเช้า ให้ดื่มน้ำมะนาว อย่าผสมน้ำตาลนะคะหรือน้ำแอปเปิ้ลหมักผสมน้ำเปล่าค่ะ ดื่มก่อนแปรงฟัน อาบน้ำแต่งตัวเสร็จโจกินแอปเปิ้ล หรือ แล้วแต่ว่าโจซื้ออะไรมามั่งแต่ช่วงลดความอ้วนไม่กินกล้วย ข้าวโพด เผือก คือไม่กินหวานเลยนอกจากผลไม้ จากนั้นถึงออฟฟิศกินต้มจืดผักเต้าหู้เห็ด พวกผักๆ น่ะค่ะ แล้วก็ทำงาน 10 โมง กินแอปเปิ้ล 1 ลูก เที่ยงส้มตำ เย็นเห็ดนึ่ง ผักนึ่ง ผลไม้ โอ้สวรรค์ แฮปปี้ ปีนึ่งลด 7 โลกินแต่ดีๆ พอลดข้าวก็กินผักได้เยอะแถมมีพื้นที่เหลือให้ผลไม้อีก
โดย: โจ [20 ก.พ. 51 12:28> ( IP A:58.10.6.232 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 10
สวัสดีค่ะคุณทราย เน้นกินผัก ผลไม้เยอะ ๆ ทานข้าวกล้องแทนข้าวธรรมดา ที่จริงวุ้นเส้นก็เป็นแป้งนะคะ ส่วนมาม่ามีโซเดียมสูงเกินไปค่ะไม่ควรรับประทานบ่อย ๆ ถ้าคุณทรายควบคุมอาหารและออกกำลังกาย รับรองได้เลยค่ะว่าน้ำหนักลดลงแน่ ๆ ส่วนใหญ่ปลาจะเคยเจอแต่คนอยากผอมแต่ไม่อยากลดอาหาร ไม่อยากออกกำลังกาย ซึ่งเป็นอะไรที่ทำได้ยากมากเลยค่ะ จริง ๆ ปลาว่าเราอยากทานอะไรก็ทานไปเถอค่ะ แต่ต้องให้ร่างกายเราเผาผลาญออกให้หมด บางคนกินทุกอย่างที่เค้าอยากกินแต่ออกกำลังกายร่วมด้วย คำนวณว่ากินไปเท่าไหร่ เผาผลาญออกให้หมด แบบนี้รับรองไม่อ้วนค่ะ แต่ถ้ากินมาก เผาผลาญไม่หมด ก็ไม่ผอมค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
โดย: ปลา [20 ก.พ. 51 12:49> ( IP A:203.113.38.7 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 11
...สวัสดีทุกท่านครับ แวะเข้ามาทักทายครับ ข้าว วุ้นเส้น และมาม่า อย่างไหนที่ทำให้อ้วนน้อย ที่สุด คำตอบคือ"วุ้นเส้นครับ" ข้าว=แป้ง วุ้นเส้น=ถั่วเขียว มาม่า=แป้งสาลี
โดย: จินจง [20 ก.พ. 51 14:32> ( IP A:125.24.53.220 X: )
----------------------------------------------------
โดย: [0 3] ( IP )
คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน
