HOW TO HELP YOURSELF IF YOU ARE DEPRESSED
   HOW TO HELP YOURSELF IF YOU ARE DEPRESSED

Depressive disorders make one feel exhausted, worthless, helpless, and hopeless. Such negative thoughts and feelings make some people feel like giving up. It is important to realize that these negative views are part of the depression and typically do not accurately reflect the actual circumstances. Negative thinking fades as treatment begins to take effect. In the meantime:

Set realistic goals in light of the depression and assume a reasonable amount of responsibility.
Break large tasks into small ones, set some priorities, and do what you can as you can.

Try to be with other people and to confide in someone; it is usually better than being alone and secretive.
Participate in activities that may make you feel better.
Mild exercise, going to a movie, a ballgame, or participating in religious, social, or other activities may help.

Expect your mood to improve gradually, not immediately. Feeling better takes time.
It is advisable to postpone important decisions until the depression has lifted. Before deciding to make a significant transition—change jobs, get married or divorced—discuss it with others who know you well and have a more objective view of your situation.

People rarely "snap out of" a depression. But they can feel a little better day-by-day.
Remember, positive thinking will replace the negative thinking that is part of the depression and will disappear as your depression responds to treatment.

Let your family and friends help you.
How Family and Friends Can Help the Depressed Person
The most important thing anyone can do for the depressed person is to help him or her get an appropriate diagnosis and treatment. This may involve encouraging the individual to stay with treatment until symptoms begin to abate (several weeks), or to seek different treatment if no improvement occurs.

On occasion, it may require making an appointment and accompanying the depressed person to the doctor. It may also mean monitoring whether the depressed person is taking medication. The depressed person should be encouraged to obey the doctor's orders about the use of alcoholic products while on medication.

The second most important thing is to offer emotional support. This involves understanding, patience, affection, and encouragement. Engage the depressed person in conversation and listen carefully. Do not disparage feelings expressed, but point out realities and offer hope. Do not ignore remarks about suicide . Report them to the depressed person's therapist.

Invite the depressed person for walks, outings, to the movies, and other activities. Be gently insistent if your invitation is refused. Encourage participation in some activities that once gave pleasure, such as hobbies, sports, religious or cultural activities, but do not push the depressed person to undertake too much too soon.

The depressed person needs diversion and company, but too many demands can increase feelings of failure.

Do not accuse the depressed person of faking illness or of laziness, or expect him or her "to snap out of it." Eventually, with treatment, most people do get better. Keep that in mind, and keep reassuring the depressed person that, with time and help, he or she will feel better.

อ่านไว้เป็นความรู้นะครับพวกเราที่ ร่วมกันสู้อยู่ยาวนาน อาจจะมีวันหนึ่งที่เราท้อแท้ ผิดหวังบ้าง
โดย: เจ้าบ้าน [13 พ.ย. 48 21:47] ( IP A:61.91.162.116 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live
ความคิดเห็นที่ 1
   อย่าเพิ่ง depress นะคุณเจ้าบ้าน คุณมีความรู้ก็ใช้ความรู้ในทางที่ถูกที่ควร หรือใช้ในวิชาชีพคุณจะดีกว่า คุณมีเจตนาดีขนาดนี้ ก็ช่วยชาติได้เยอะ และมีความรู้พื่นฐานเรื่องที่คุณมีความรู้ดีเสียด้วย อย่ามาทำในสิ่งที่คุณไม่รู้ เลย เหมือนกับ ชาวบ้านกรรมกร มาอวดภูมิรู้ในวิชาชีพของคุณนั่นแหละ คุณคงหัวเราะไม่ออกร่ำไห้มิได้เป็นแน่ หมอก็ไม่ต่างกันนั่นแหละ
โดย: หมอ [13 พ.ย. 48 22:20] ( IP A:125.25.6.200 X: )
ความคิดเห็นที่ 2
   จริงแล้วโรคทางด้านจิตเวชปัจจุบันพบผู้ป่วยเป็นกันมาก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ
อย่ามัวมานั่งเถียงกันเลยว่าแพทย์ถูกหรือผิดที่ให้ยา เอาเวลาไปดูดีกว่าว่าสังคมมันฟอนเฟะแค่ไหน
มีคดีคอรัปชั่น โกงกิน ปล้น ข่นขืน หลอกลวง ไม่เว้นแต่ละวัน แบบนี้จะไม่ให้มีคนไข้มากได้อย่างไร
ควรที่จะร่วมกันพัฒนาสังคมกันก่อน เรื่องคอรัปชั่นน่ะอันดับแรกเลย ถ้าควบคุมได้ก็จะมีเงินมาพัฒนา
ประเทศชาติอีกตั้งไม่รู้ปีละกี่ร้อยล้าน อาจถึงพันล้านก็ได้ ต่อจากนั้นก็แก้ไขเรื่องอื่นๆต่อไป
ระบบกฎหมายนี่ก็ต้องเคร่งครัดกว่านี้ เดี๋ยวนี้เด็ก 16 ปีมันก่อคดีร้ายแรงแล้วนะครับ
ยังจะไปขึ้นศาลเด็กอีก บางทีเข้าคุกได้ไม่นานก็พ้นโทษออกมาก่อคดีใหม่อีก ไม่รู้จักจบสิ้น แล้วแบบนี้
พอโตขึ้นจะไปก่ออีกกี่คดีละเนี่ย แล้วจะเป็นลูกหลานคุณรึเปล่าที่เป็นผู้โชคร้าย รึว่าต้องรอให้เป็น
ลูกคนใหญ่คนโตที่โชคร้ายกันก่อนจึงจะหันมาปรับปรุงกัน
น่าเบื่อ
โดย: 111 [13 พ.ย. 48 23:11] ( IP A:203.153.175.201 X: )
ความคิดเห็นที่ 3
   เอาเป็นว่า รับฟังได้ทั้งสองความเห็น

ไม่มีทางเลือกมากนักดอกครับ พวก Iatrogenic victim จะสู้กันแล้วก็ต้องรู้จักศึกษาอาวุธของคู่แข่งขัน ผมเห็นแม่บ้านหลายคนเก่งเรื่องสูติฯ ขนาดอาจารย์แพทย์จะขอให้ไปบรรยายที่ภาควิชาด้วยซ้ำไป

ทนๆฟังเอาหน่อยก็แล้วกันครับ
โดย: เจ้าบ้าน [14 พ.ย. 48] ( IP A:61.91.163.42 X: )
ความคิดเห็นที่ 4
   ถึง คห 3 ทางการแพทย์เขาเรียกว่า meeting of to expert ครับ คือแพทย์ชำนาญในส่วนของการรักษา และโรค ส่วนคนไข้ชำนาญในส่วนของโรคที่ตัวเองเป็น และตัวเองนั่นแหละที่รู้จักตัวเองมากที่สุด มากกว่าแพทย์ที่รักษาด้วย .... ขอบอก
โดย: t [14 พ.ย. 48 16:13] ( IP A:203.146.191.209 X: )
ความคิดเห็นที่ 5
   เขาเรียก Meeting of two expert ครับ ไม่รู้เมื่อไรผมจะเลิกเขียนหนังสือผิดซะทีก็ไม่รู้
โดย: t [14 พ.ย. 48 16:15] ( IP A:203.157.106.60 X: )
ความคิดเห็นที่ 7
   เข้าใจแล้วทำไมไม่รักษาตัวเองเลยละครับ หมอนะไม่ค่อยรู้เรื่องเท่ากับตัวคนไข้เองหรอกครับ รักษาตัวเองดีกว่า
โดย: หมอ [14 พ.ย. 48 21:43] ( IP A:203.188.57.75 X: )
ความคิดเห็นที่ 8
   โหว จะให้ Help yourself กันทุกวันเลยเหรอท่าน เหนื่อยแย่ เลย เฮ้อ เหนื่อย เมื่อยมืออีกตังหาก ต้องให้คนอื่น help บ้าง เหนื่อยน้อยหน่อย แต่มือม่ายเมื่อย หุหุ
โดย: Devil [15 พ.ย. 48 1:39] ( IP A:202.12.74.8 X: )
ความคิดเห็นที่ 9
   ที่มือพิการเพราะทำแบบนี้เหรอ คุณเด
โดย: เจ้าบ้าน [16 พ.ย. 48 1:12] ( IP A:61.91.162.97 X: )

คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน