ใครนอนไม่ค่อยหลับ มาอ่านตรงนี้ค่ะ
   พักนี้ หนุ่มน้อย สาวสวยที่บ้านพากันนอนไม่หลับ จนเราเองก็ไม่หลับไปกับเขาด้วย เลยต้องมาหาข้อมูลไปบอกกล่าวต่อ ถ้า เราบอกเองก็ไม่มีใครเชื่อ เลยต้องหาพิมพ์ออกมาให้เค้าอ่านกัน เผื่อจะหลับกันบ้างซักที่
เล็กก็ทำตามเหมือนกัน นึกขึ้นได้ว่าเพื่อนๆอาจจะเป็นโรคนี้เหมือนกัน เลยลอกมาให้อ่านต่อบ้าง ลองเอาไปใช้ดูแล้วบอกผลการทดลองกลับมาบ้างนะคะ

โดย: เล็ก [15 ก.พ. 49 2:43] ( IP A:80.185.255.254 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live
ความคิดเห็นที่ 1
    1.ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วจะช่วยให้ระบบทำงานต่าง ๆ ในร่างกายดีขึ้น แต่ก่อนนอนไม่ควรดื่มมากนะเดี๋ยวจะต้องตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางดึก

โดย: lek [15 ก.พ. 49 2:46] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 2
    2.ห้องนอนควรใช้สีอ่อน ๆ ดูสบายตาในการตกแต่ง อย่าง สีโทน Pastel

โดย: lek [15 ก.พ. 49 2:56] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 3
    3.มื้อเย็นควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดจัด มิฉะนั้นอาจเกิดอาการจุดเสียดปวดท้องและทำให้นอนไม่หลับได้

โดย: lek [15 ก.พ. 49 2:57] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 4
    4.การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพและช่วยให้หลับสบาย แต่ทางที่ดีควรทำให้เสร็จก่อนนอนซัก 3 ชั่วโมงนะ ไม่งั้นอาจทำให้ประสาทตื่นตัวและนอนไม่หลับได้

โดย: lek [15 ก.พ. 49 2:59] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 5
    5.กาแฟ แน่นอนว่ามีส่วนทำให้นอนไม่หลับเนื่องจากมีคาเฟอีนอยู่ คนที่นอนไม่ค่อยหลับ ไม่ควรดื่มแต่ถ้าห้ามใจไม่ได้ก็ดื่มแบบไม่มีคาเฟอีนดีกว่านะ

โดย: lek [15 ก.พ. 49 3:05] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 6
    6.วิตามิน ซี ดี บีรวม และแคลเซียมมีผลต่อระบบประสาท ทั้งยังช่วยลดความกระวนกระวายได้

โดย: lek [15 ก.พ. 49 3:12] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 7
    7.เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อาจช่วยให้ง่วงและนอนหลับได้ง่ายขึ้น แต่จะส่งผลต่อประสาทและอาจทำให้ฝันร้ายได้นะ

โดย: lek [15 ก.พ. 49 3:12] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 8
    8.จิตใจฟุ้งซ่านย่อมทำให้นอนไม่หลับ ลองนั่งสมาธิ หรือทำให้โยคะดูจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น หรือจะนอนนับแกะก็ได้นะ

โดย: lek [15 ก.พ. 49 3:14] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 9
    อ้าว...นอนหลับฝันดีนะคะ

ป.ล. แต่ถ้าลูกร้อง ก็ต้องลุกไปดูนะจ๊ะน้องกุ้ง แล้งค่อยกลับมานับแกะต่อ...

โดย: เล็ก [15 ก.พ. 49 3:19] ( IP A:80.185.255.254 X: )
ความคิดเห็นที่ 10
   แต่ถ้านอนไม่หลับเพราะติดละคร ก็ต้องไปดูให้จบ แล้วค่อยมานอนใช่ไหมจ๊ะ เพราะจะได้ไม่พะวง แถมยังได้ฝันหวานเห็นหน้าพระเอกหล่อๆอีก...........อิ อิ

ล้อเล่นก่อนนอนจ้ะ smile
โดย: นก [15 ก.พ. 49 5:10] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 11
   ข้อ 7 นี่ นุ้ยชอบจริงๆ แฮะ...ๆๆๆ
Eine Flasche Rotwein,,, Bitte....
โดย: นุ้ย [15 ก.พ. 49 13:04] ( IP A:62.47.34.133 X: )
ความคิดเห็นที่ 12
   พี่มีปัญหาเรื่องหลับแล้วไม่อยากตื่นน่ะเล็ก ช่วงนี้ รร.ปิดเลยได้นอนตื่นสายทุกวัน แต่บทความที่เล็กหามาให้มีประโยชน์มากค่ะ คงมีโอกาสได้ใช้ เวลาใกส้สอบพาลนอนไม่หลับเหมือนกัน
โดย: เหมียว [15 ก.พ. 49 19:11] ( IP A:85.224.28.119 X: )
ความคิดเห็นที่ 13
   พี่เหมียวเป็นโรคเดียวกับเล็กเลย แต่ต่างกันตรงที่เล็กมีโรคประจำตัวเป็นพื้นฐานนะพี่ ...(โรคขี้เกียจไง) เลยไปกันใหญ่

โดย: เล็ก [16 ก.พ. 49 15:43] ( IP A:80.185.127.207 X: )
ความคิดเห็นที่ 14
   เอ้อฬฬฬนุ้ย สงสัยข้อ๗ ไม่จริงหลอก ดื่มทีไรเราสลบเป็ยตายทุกที แถมสลบข้ามวันอีกนะฬฬไม่เชื่อมาลองดื่มด้วยกันมะ

โดย: เล็ก [16 ก.พ. 49 15:47] ( IP A:80.185.127.207 X: )
ความคิดเห็นที่ 15
   ฮั่นแน่.... อ่านมาเจอของนก ฝันถึงพระเอกละครหรือใครกันแน่
เล็กก็เคยฝันหวานเหมือนกัน เวลาเจอพระเอกตัวจริง ไม่ใช่พระเอกที่บ้าน ซึ่งอยู่ด้วยกันมา ๑๒ ปีจนกลายเป็นตัวโกงไปแล้วน่ะ


แก้ข่าว... ข้างบนพูดเล่น อย่าเอาไปลือนะจ๊ะ เดี๋ยวถูกตัวโกงตีหัวแตก..

โดย: เล็ก [16 ก.พ. 49 16:00] ( IP A:80.185.127.207 X: )
ความคิดเห็นที่ 16
   เล็กจ๊ะ นุ้ยคิดว่าเล็กคงดื่มน้อยไปหนะ ซัก ขวดนึงเป็นไร แล้วค่อยลองดูกัน นะ อิอิ
โดย: นุ้ย [16 ก.พ. 49 16:30] ( IP A:62.47.60.163 X: )
ความคิดเห็นที่ 17
   อิ อิ.........อ่านแล้วขำ เล็กอาการเดียวกับนกเลย ดื่มแล้วหลับเป็นตาย
แต่นกมีอาการพิเศษอีกนิดนึง คือ.......มันคันขะเย้อตั้งแต่หัวจรดเท้า
แม้แต่แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคก็ใช้ไม่ได้ เป็นผื่นแสบร้อนทันที หมอเชียวชาญทางด้านโรคผิวหนังของสวีเดนวิจัยว่า แพ้แอลกอฮอล์อย่างแรง ห้ามดื่ม ห้ามทา........smile
โดย: นก [17 ก.พ. 49 20:11] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 18
   จริงๆแล้ว เล็กก็เป็นโรคแพ้แอลกอฮอล์ เหมือนกันนะนก แต่ออกอาการคนละแบบ

สมัยเรียนจบใหม่ๆ เคยลองดื่มเบียร์แก้วนึง จากคนเงียบ กลายเป็นดาวตลกไปเลย ...
แบบเห็นอะไรก็ขำจนท้องแข็ง ไปหมด จนเพื่อนจะหามเข้าโรงพยาบาลเลยแหละ เพื่อนเลยวินิจฉัยโรคแพ้แอลกอฮอล์ให้เหมือนกัน

ตั้งแต่บัดนั้นเป็นต้นมา เพื่อนๆจะกระซิบต่อๆกันว่า เสริพให้ใครก็ได้ แต่อย่าไปให้ไอ้เล็กมันดื่มนะ..เดี๋ยวเป็นเรื่อง

เล็กเลยต้องหลีกเลี่ยงยาวิเศษณ์นี้ไปโดยปริยาย...เชื่อไหม
โดย: เล็ก [18 ก.พ. 49 3:34] ( IP A:80.185.240.209 X: )
ความคิดเห็นที่ 19
   นุ๊ยจ๋า....

ถ้าดื่มทั้งขวดนะ ต้องลางาน ๑ เดือนเชียวนะ
แถมจได้กลับมาทำรึปล่าวก็ไม่รู้แฮะ....

โดย: เล็ก [18 ก.พ. 49 3:38] ( IP A:80.185.240.209 X: )
ความคิดเห็นที่ 20
   กล้วยสุก ๑ ลูก, hot chocolate, hot milk, holick, ovaltine ดื่มก่อนนอน ช่วยได้เหมือนกันค่ะ
พี่เล็ก ช่วงนี้แป๊ะยิ้มไม่ค่อยร้องค่ะ ส่วนใหญ่จะตื่นมาเป่าลูกโป่งตอนตี ๔ จะเป่าดังขึ้นเรื่อยๆพอเห็นว่าไม่มีใครสนใจก็จะถอนหายใจดังๆแล้วก็หลับต่อจนเช้าตื่นมาเป่าใหม่music
โดย: PayabanThai [18 ก.พ. 49 18:09] ( IP A:195.93.21.4 X: )
ความคิดเห็นที่ 21
   แวะเอา 2 เว็ปไซท์ดู TV Thai online มาให้จ้ะ แต่ที่บอกนะเล็ก ลื่นบ้าง ไม่ลื่นบ้างจ้ะ แต่ดึกๆของเวลาทางยุโรปจะลื่นดี

.mercigod.com/tvonline.php target=_blank>http:music.mercigod.com/tvonline.php

https://kikugamo.com/thaionly.html
โดย: นก [19 ก.พ. 49 2:23] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 22
   .mercigod.com/tvonline.php target=_blank>http:music.mercigod.com/tvonline.php
โดย: นก [19 ก.พ. 49 2:26] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 23
   เอ..........ลิงค์แรกทำไมก๊อปแล้วไม่มาให้ก็ไม่รู้
ลองใหม่นะ

.mercigod.com/tvonline.php target=_blank>http:music.mercigod.com/tvonline.php
โดย: นก [19 ก.พ. 49 2:29] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 24
   .mercigod.com/ target=_blank>http:music.mercigod.com/
โดย: นก [19 ก.พ. 49 2:31] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 25
   ไม่รู้แล้วล่ะจ้ะ ว่าทำไมลิงค์แรกจึงไม่มาให้
โดย: นก [19 ก.พ. 49 2:33] ( IP A:213.212.21.159 X: )
ความคิดเห็นที่ 26
   สวัสดีจ้ะ น้องนก น้องกุ้ง พี่เหมียว น้องตุ้ยนุ้ย

มาแบบเหนื่อยๆ กว่าจะทำงานบ้านเสร็จ ทำอาหารเสร็จ ให้คนในบ้านอิ่ม เราก็เหนื่อยสุดๆ อยากมีคนให้เราได้ใช้บ้างจังเหอๆ ที่บ้านที่ทำงานมีแต่คนใช้ แจ๋วบรรดาศักดิ์เลยเรา

น้องกุ้ง ลูกเป่าลูกโป่งเรอะ น้ำลายฟูมปากหรือเปล่าอิๆ สมัยพี่ลูกชายตื่นมุกๆ สี่ชั่วโมง ตื่นทีหิวที พี่เหี่ยวจริงๆ ทำงานไปพอได้พักต้องรีบวิ่งไปห้องปั๊มนมนะ ตอนนั้นทำงานอยู่ห้องหลังคลอด เลยปั๊มที่นั่นได้ และแช่แข็งไว้ ตอนกลางคืนให้พ่อบ้านผลัดเอานมที่แช่แข็งมาปรับให้อุ่นให้เจ้าชายดื่ม ไม่งั้น ตายแน่ๆเหอๆ ตอนนี้หกขวบ หิวทุกๆ สี่ห้าชั่วโมงเลย อิๆ นิสัยยังไม่เปลี่ยน

พี่แมวเหมียวซ้อมพิมพ์ภาษาไทยคล่องหรือยังคะ เชื่อน้องเหอะ จิ้มทุกวันเดี๋ยวเก่งเอง

แสนดีเงียบไปเลยนะ ใครได้ข่าวบ้างเอ่ย

นกเดี๋ยวพี่จะแอบไปดูละครด้วย แต่บอกพี่หน่อยได้ไหมเอ่ย พระเอกละครเรื่องไหน หล่อที่สุด จะได้ฝันหวาน ฝันดีแบบนกบ้าง อิๆ

โดย: มพถ (เจ้าบ้าน ) [19 ก.พ. 49 17:33] ( IP A:84.139.107.163 X: )
ความคิดเห็นที่ 27
   นุ้ย หิมะละลายแล้ว มาเฝ้าห้องให้บ้างนะจ๊ะ
โดย: มพถ (เจ้าบ้าน ) [19 ก.พ. 49 17:34] ( IP A:84.139.107.163 X: )
ความคิดเห็นที่ 28
   นกจ๋า..ขอบใจมากๆเลย อุตส่าห์หามาให้ดู เข้าไปดูมาแล้วจ้ะ
http:mercigod.com/tvonline.php ก็เข้าได้จ้ะ ไม่ต้องห่วง แต่ดูฟรีนี่ติดขัดหน่อยเหมือนนกว่า เดี๋ยวจะดูไปเรื่อยๆก่อนนะ ก่อนจะสมัครอะไรไป ที่แน่ๆ ฟังเพลงไปก่อน

โดย: เล็ก [20 ก.พ. 49 5:08] ( IP A:80.185.119.147 X: )
ความคิดเห็นที่ 29
   น้องกุ้งคงเหนื่อยน่าดูเชียวนะ ลูกคนแรกด้วย พี่คิดว่า คนที่๒..ที่๓คงจะชินที่ต้องตื่นดึกๆบ่อยๆมังจ๊ะ ... เชียร์ไปนั่น

โดย: เล็ก [20 ก.พ. 49 5:13] ( IP A:80.185.119.147 X: )
ความคิดเห็นที่ 30
   อย่าดื่มกาแฟเยอะค่ะเพราะควรดื่มแต่น้ำ

โดย: moeng_3545@hotmail [12 พ.ค. 51 10:20] ( IP A:58.9.174.34 X: )
คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน