Eye exercise
   Concentration exercise 1
Place the picture in Fig 1 about 1.5 m in front of you. Look exactly at the black spot for 30 seconds or so and observe colored dots with your peripheral vision. Resist temptation to look anywhere else but the black spot.

โดย: amy [17 ต.ค. 49 13:46] ( IP A:125.25.4.101 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live
ความคิดเห็นที่ 1
   การกรอกตา ช่วยให้กล้ามเนื้อตาทั้ง 6 มัด สดชื่น มีชีวิตชีวา ลดอาการล้าตาจากการทำงาน (ดูเพิ่มเติมที่นี่ค่ะ https://www.central-fixation.com/.../chapter14.htm)

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:02] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 2
   link แล้วไม่มาดูแล้วลองทำตามนะคะ

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:08] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 3
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:08] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 4
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:09] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 5
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:10] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 6
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:11] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 7
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:11] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 8
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:12] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 9
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:13] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 10
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:13] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 11
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:14] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 12
   

โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:14] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 13
   สบายตาขึ้นมั๊ยคะsmile
โดย: amy [17 ต.ค. 49 14:15] ( IP A:125.25.4.101 X: )
ความคิดเห็นที่ 14
   อ๊ะ..อ๊ะ..ลืมข้อความประกอบรูป ดูตามนี้นะคะ
(คคห2) Exercise 1.—Turn and stretch the eyes far to the left.
(คคห3) Exercise 1 (Continued).—Then turn and stretch them far to the right, continuing the movement back and forth from left to right ten times or more.
(คคห4) Exercise 2.—Turn the eyes upward, that is to say, look as far upward as possible without raising the head.
(คคห5) Exercise 2 (Continued).—Then, without moving the head, lower the eyes, looking as far down as possible. Continue raising and lowering the eyes ten times or more.
(คคห6) Exercise 3.—Raising the eyes, look upward obliquely to the left.
(คคห7) Exercise 3 (Continued).—Then lower them obliquely to the other side, looking downward toward the right. Repeat ten times or more.
(คคห8) Exercise 4.—Raise the eyes upward obliquely to the right.
(คคห9) Exercise 4 (Continued).—Then stretch them obliquely downward to the left. Continue back and forth ten times or more.
(คคห10) Exercise 5.—Roll the eyes around in a circle, to the left upward, to the right downward, so on around. Then reverse, rolling them the other way around. Continue until slightly tired.
(คคห11) Exercise 6.—Shut the eyes tightly and vigorously, squeezing the eyelids together as firmly as possible. Open and repeat ten times or more.
(คคห12) Exercise 7.—This is an exercise that should be performed without strain, and at first with only two to four repetitions at a time. Simply look cross-eyed as though trying to see the bridge of the nose with both eyes at once.
โดย: amy [17 ต.ค. 49 15:48] ( IP A:125.25.236.24 X: )
ความคิดเห็นที่ 15
   พี่อ่านแล้ว ทำตามหมดทุก คห.เลยค่ะ แต่...แหม คห.12 นี่สิ....พี่ไม่อยากทำเร้ย กลัวตาเหล่(สมบูรณ์)แบบ เอิ๊กส์ๆ
ทำแล้วสบายตาเย้อเรยล่ะ เหมาะสำหรับพวกนั่งแช่หน้าคอม อย่างพี่ดีนักแล ขอบใจนอ้งเอมี่นะ เอาสิ่งดีๆ มาฝาก มพถ. เย้ๆๆ
โดย: เพ็นนี [17 ต.ค. 49 20:15] ( IP A:83.95.162.19 X: )
ความคิดเห็นที่ 16
   พี่ลองทำตามแล้วเห็นจุดดำอยู่ตรงกลางรูปสีฟ้าค่ะ
ประเมินผลว่าอย่างไรคะ
ส่วนคห อื่นๆแรกๆทำแล้วหันหน้าตามไปด้วย
เลยเอาใหม่ บริหารลูกตาดีค่ะ ขอบคุณนะคะน้องเอมี่
โดย: เหมียว [18 ต.ค. 49] ( IP A:83.226.206.248 X: )
ความคิดเห็นที่ 17
   รูปแรกมองที่จุดดำ วงสีฟ้าและสีแดงจะค่อยๆเลื่อนเข้าหากัน จะเห็น 4 วงในช่วงแรกๆและจะยังบังคับกล้ามเนื้อตาให้นิ่งไม่ได้ ถ้ากล้ามเนื้อตาเริ่มแข็งแรงดีแล้วจะสามารถบังคับให้เห็น 3 วงได้โดยวงกลางมีสีฟ้าและสีแดงซ้อนกัน ลองทำดูนะคะ วิธีนี้ช่วยลดอาการปวดศีรษะจากการใช้สายตามากๆsmile
โดย: amy [18 ต.ค. 49 9:23] ( IP A:203.114.121.99 X: )
ความคิดเห็นที่ 18
   เก็บข้อมูลตรงนี้ แล้วส่งไปให้ยายหนูค่ะ ดีแกอ่านภาษาอังกฤษ ออก เลยก๊อปแล้วส่งไป ขอบคุณเอมี่มากๆเลยค่ะ

ตอนนี้ พี่เก็บบ้าน หัวโตเลย งานบ้านเยอะ เหนื่อย
โดย: มพถ [18 ต.ค. 49 15:41] ( IP A:217.229.100.61 X: )
คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน