คุยเรืองเครียดๆ
   สวัสดีค่ะ พอดีเพิ่งอ่านเจอ เรืองปวดหัวกับความเครียดของพี่เล็กข้างล่าง เลยขออนุญาตเอาเรืองเครียดจากการทำงานของสามีและเพือนร่วมงานชาวสวิสมาเล่าให้ฟังด้วยค่ะ เมืออาทิตย์ที่แล้ว สามีจะต้องไปตรวจสุขภาพจิตเพือที่จะออกไปทำงานนอกประเทศ เขาก็โทรนัดหมอสัก 10 คนได้ค่ะ หมอแต่ละท่านก็นัดหลังวันที่ 10 มกราปีหน้า จนมาคุณหมอคนที่ 12 มั๊งค่ะ ที่มีคิวว่างให้ (เพราะมีคนไข้ยกเลิกนัด) เลยมานั่งคิดว่า คนที่สวิสนี้เป็นโรคเครียดกันหมดแล้วหรือปล่าว หรือ เป็นโรคเครียดการเมืองกัน

เดียวพรุ่งนี้มาต่อนะค่ะ เล่าเรืองอาการความเครียดของเพือนร่วมงานแต่ละคนที่เจอว่าเป็นอาการยังไงกัน วันนี้เปิดกระทู้ไว้ก่อน

โดย: วนาลี [2 ธ.ค. 47 4:04] ( IP A:80.219.157.125 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live
ความคิดเห็นที่ 1
   ก๊าก คุณวนาลี ใจตรงกันเลย อิฉันว่าจะเปิดกระทู้ใหม่แล้วเปลี่ยนใจ ถือโอกาสคุณวนาลีไปเตรียมคำบรรยายเข้าโจมตีกระทู้ซะเลย
พอดีไปอ่านเจอเรื่องนี้มา พวกเราเป็นกันหลายคนค่ะ โดยเฉพาะพี่เจี๊ยบแล้วติดต่อมายังอิฉัน อิอิ เลยนำมาฝากค่ะ

Carpal Tunnel Syndrome (CTS)
ผู้บันทึก: admin on 21 มิ.ย. 2004 - 12:46 pm



โดย....น.พ.วิทยา พยัคฆพันธ์
หัวหน้าภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์ ร.พ.Brunswick


CTS เป็นโรคซึ่งพบบ่อยมากโรคหนึ่งในคนอายุกลางคนถึงคนสูงอายุ โรคนี้เิกิดขึ้นเพราะเส้นประสาทที่ข้อมือถูกกด ทำให้มีอาการ ปวด ชา และอ่อนกำลังที่มือ โรคนี้ถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้องแต่ิเนิ่น ๆ ก่อน 6 เดือนจะหายขาดได้

สาเหตุ
1. จากการใช้มือทำงานซ้ำ ๆ เป็นเวลานานหลาย ๆ ปีเช่นการใช้พิมพ์ดีด, keyboard, ห่อของในโรงงาน ฯลฯ
2. จากอุปัตวเหตุ ทำให้ข้อมือช้ำ กระดูกหัก ข้ออักเสบ
3. โรคทั่วไปของร่างกาย เช่น โรคเบาหวาน Rheumatoid ต่อมไทรอยด์ ตั้งครรภ์ มีประจำเดือน เนื้องอกใกล้ ๆ ข้อมือ ฯลฯ

อาการ
อาการเริ่มต้นมักจะเป็นน้อย ๆ แล้วค่อย ๆ เป็นมากขึ้น เริ่มด้วยอาการปวดที่มือ และมักจะปวดกลางคืนมากกว่ากลางวัน บางครั้งปวดจนตื่นกลางดึก ต้องลุกขึ้นสะบัดมือ สักพักแล้วค่อยทุเลา พอเป็นมากขึ้น จะมีอาการชาที่นิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ และนิ้วกลาง ทางด้านอุ้งมืออาจมีความรู้สึกเหมือนนิ้วหนาและหนัก และกล้ามเนื้อฝ่อ ถ้าเป็นนาน 4-5 เดือน
อาการมักจะเป็นตลอดเวลา

การวินิจฉัยโรค
1. มีอาการดังกล่าวข้างต้น ไม่มีอาการที่คอ ไหล่ หรือข้อศอก
2. ตรวจเคาะด้านหน้าข้อมือจะเสียวแปร๊ป ๆ
3. งอมือคว่ำค้างไว้ 30 นาที จะมีอาการปวดและชาที่นิ้วมาก
4. X-ray อาจพบสิ่งผิดปกติแถว ๆ ข้อมือ
5. ตรวจไฟฟ้าที่กล้ามเนื้อ (EMG) และเส้นประสาท (NCV)

การป้องกัน
1. พยายามอย่าใช้ข้อมือเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ นานเกินไป เช่นการนับธนบัตรจำนวนมาก (ควรแจกให้เพื่อน ๆ ไปช่วยนัีบบ้าง) คนทำงานบริษัท Insurance ที่ busy มาก ก็ให้
ภรรยาช่วยกด computer แทนเสียบ้าง
2. เวลาใช้เครื่องมือ พยายามใช้มือทั้งมือจับ แทนที่ใช้นิ้วบางนิ้วจับ
3. พยายามใช้มือ ด้วยท่า่ที่ถือข้อมือตรง ไม่งอมาก อาจใช้ที่ดามข้อมือช่วย (Wrist Splint)
4. เปลี่ยนการใช้มือซ้าย-ขวา พักการใช้มือครั้งคราว พยายามลดความกดดันมือเวลาใช้มือ

การรักษา
1. ที่ดามข้อมือ (Wrist Splint) กลางคืน-กลางวัน
2. ทานยาแก้อักเสบ เช่น Motrin, Advil หรือ Aleve
3. Vitamin B6 (ไม่ค่อยจะได้ผล)
4. กายภาพบำบัด
5. ฉีดยา (Cortisone)
6. การผ่าตัด (surgery) ผ่าเส้นผังผืดกดเส้นประสาท โดยการฉีดยาชาที่ข้อมืออาการหายเร็วและได้ผลดีมาก

ที่มา: https://www.thainewyork.com

โดย: แม่แคสซี่ [2 ธ.ค. 47 4:25] ( IP A:213.67.45.249 X: )
ความคิดเห็นที่ 2
   ต๊าย คุณวนาลี ไม่เจอกันแค่สองสามวัน หน้าตาเปลี่ยนไปเยอะนะคะ
โดย: แม่แคสซี่ [2 ธ.ค. 47 4:27] ( IP A:213.67.45.249 X: )
ความคิดเห็นที่ 3
    สวัสดีค่ะ คุณวนาลี คุณแม่แคสซี่
เข้ามาลงชื่อคอยฟังค่ะ วันพุธก็เครียดเหมือนกันค่ะ
จิบ coffee ไปพลางๆ
โดย: วันพุธ [2 ธ.ค. 47 5:37] ( IP A:217.232.240.206 X: )
ความคิดเห็นที่ 4
   สงสัยพวกเรายังไม่ถึงขั้นโรคนี้นะพี่เจี๊ยบ เพราะเรามีปวดคอปวดไหล่ด้วย
สวัสดีค่ะคุณวันพุธ smile
โดย: แม่แคสซี่ [2 ธ.ค. 47 15:47] ( IP A:213.67.45.249 X: )
ความคิดเห็นที่ 5
   รออ่านเรื่องเครียดจากวนาลีด้วยนะจ๊ะ คุณวันพุธจิบกาแฟแล้ว อิฉันขอทานเค้กตามcake
โดย: แม่แคสซี่ [2 ธ.ค. 47 15:48] ( IP A:213.67.45.249 X: )
ความคิดเห็นที่ 6
   ข้อยเครียดแล้วท้องผุง่ะ อิๆ
โดย: มพถ [2 ธ.ค. 47 16:17] ( IP A:80.138.94.53 X: )
ความคิดเห็นที่ 7
    ตายแล้ว... ขอแก้ข่าว ใครบอกว่าพี่เจี๊ยบเป็นโรคเคียดอ่ะ.... พี่เล็กตังหากน้องๆ

พี่เจี๊ยบเค้ามีอาการชามือ กับปวดหัว ... ถึงไปหาหมอน่ะ ส่วนพี่เล็ก ปวดหลัง ปวดคอปวดไหล่มากๆๆๆๆๆ นึกว่าเป็นโรค แก่ แต่รับความจริงไม่ได้ เลยไปหาหนังสือมาอ่าน ถึงรู้ว่า เรานี่มันเครียดเกินไปโดยไม่รู้ตัวนี่นา พอได้ข่าวพี่เจี๊ยบชามือ เลยยกตัวอย่างตัวเองให้พี่เค้า(อ่าน)ดู........ น้องๆอย่าเข้าใจผิดนา ขอจิบชาขมาพี่เจี๊ยบด้วยค่ะ

หนูปางเขียนมา พี่เริ่ม ตื่นเต้น อยากติดตามตอนต่อไป
โดย: พี่เล็ก [2 ธ.ค. 47 17:00] ( IP A:80.185.107.85 X: )
ความคิดเห็นที่ 8
   ดีจังที่น้องเจี๊ยบ(มคซ) เอาเรื่องดีมาให้อ่าน เรื่องชามือ ปวดข้อ นี่เป็นกันมากจริงๆ ผุ้หญิงไทยที่พี่รู้จัก เป็นกัน2คนแล้ว ต้องผ่าตัดด้วย อีกคนต้องฉีดCortisone....... ดี่ที่เจ๊เล็กชอบหลบงานนะ เลยไม่เป็น (เรื่องจริง...)

พี่ใหญ่ อย่าประมาทนา ท้องผูกน่ะ อันตรายใครๆก็รู้ ไม่เชื่อดูซิ

โดย: เล็ก [2 ธ.ค. 47 17:15] ( IP A:80.185.107.85 X: )
ความคิดเห็นที่ 9
   มคซ เราคงยังไม่ถึงขั้นโรคที่ มคซ เอามามั้ง น่ากัวเหมือนกันนะ

วันนี้ข้อยไปหาหมอมานะ หมอนี้เรียกว่า oefentherapie cesar ข้อยไม่รู้จะแปลไงดีอ่ะ แบบว่าเค้าจะถามสาเหตุเรา แล้วก็ประวัติต่างๆ เกี่ยวกับชีวิตประจำวันเราทำอะไร มีโรคอื่นอะไรที่เค้าคาดว่าจะเป็นสาเหตุหรือปล่าว ข้อยข้อยไม่มีเลย

ตอนนี้ก็สรุปมาก่อนว่า เป็นเพราะข้อยใช้คอมพิวเตอร์นี่แหละ นั่งไม่ถูกต้อง เก้าอี้ต่ำไป ทำให้ไหล่ต้องทำงานหนัก การเคลื่อนไหว ของมือ ของนิ้ว ต้องไปทั้งมือ ไม่ใช่ไปแต่นิ้ว อะไรแบบนี้แหละ

เพราะฉะนั้น ต้องมาปรับปรุงการนั่งทำงานซะใหม่ โดย เก้าอี้ต้องให้อยู่ในระดับที่พอวางแขนแล้วอยู่ในระดับเดียวกับโต๊ะ แต่ไม่ใช่เอาแขนไปวางไว้บนโต๊ะ ไม่งั้นตัวเราจะโน้มไปข้างหน้า ทำให้ไล่มันตึงได้อีก

ทีนี้พอเก้าอี้สูกได้ดีแล้ว ขาก็สำคัญ ถ้าขาไม่ถึงก็ต้องเอาอะไรมารองเท้าอ่ะ

การเคลื่อนไหวของนิ้ว เวลาพิมพ์ ให้เคลื่อนทั้งมือ อย่าเคลื่อนแต่นิ้ว เเพราะมันจะทำให้นิ้วเกร็งอ่ะ

เค้าบอกว่า การที่ไหล่มันต้องทำงานหนัก มันจะส่งผลให้ตรงต้นคอล้าและปวดได้ จนถึงลามทำให้ปวดหัวอ่ะ

วันนี้ก็ได้แค่นี้แหละ อาทตย์หน้าต้องไปอีก แล้วจะมาเล่าความคืบหน้าเด้อ

โดย: เจี๊ยบ [3 ธ.ค. 47] ( IP A:62.195.13.219 X: )
ความคิดเห็นที่ 10
    มาขอคุยด้วยคนค้า///ขอเสนอวิธี เเก้ปวดหลังดีไหมค่ะ
6666 UP ค้า ดีไหม เอ่ย ///
เเก้ หน้าท้อง หย่อน ยาน ด้วย จ้า smile

โดย: kitty.. [3 ธ.ค. 47 8:23] ( IP A:203.147.24.80 X: )
ความคิดเห็นที่ 11
    วันพุธก็เคยปวดหลังค่ะ ตอนแรกไม่ทราบสาเหตุ สังเกตุดูตัวเองช่วงนั้นนั่งหน้าคอมเล่มเกมส์ ทั้งวัน เป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 1 เดือน ได้เรื่องเลยค่ะ แล้วพอหยุดนั่งก็ค่อยๆ หายปวด แต่ภาพที่คุณคิตตี้ให้มา อันนี้อาจจะรักษาไม่หายหง่ะ blink
โดย: วันพุธ [3 ธ.ค. 47 16:12] ( IP A:62.158.171.199 X: )
ความคิดเห็นที่ 12
   อย่าเพิ่งพากันเครียดหมดนะค่ะ ตอนนี้จิตแพทย์ขาดแคลนอยู่ เอาภาพวีดีโอสวยๆมาให้ดูคลายเครียดไปพลางๆก่อน

https://positivepause.com/

https://thegoodnessoflife.com/

โดย: วนาลี [3 ธ.ค. 47 16:51] ( IP A:80.219.157.125 X: )
ความคิดเห็นที่ 13
   ขอบคุณค่ะคุณวนาลี ชอบมากเลยค่ะ
โดย: วันพุธ [4 ธ.ค. 47] ( IP A:62.158.167.185 X: )
ความคิดเห็นที่ 14
   ถูกใจมากที่สุดเลยค่ะ คุณวนาลี .... เข้ามาฟังหลายรอบเลย ไม่รู้ว่ามีเว็ปแบบนี้ด้วย
มี่อะไรน่าสนใจอีก นึกถึงพี่บ้างนะคะ
โดย: เล็ก [4 ธ.ค. 47 23:38] ( IP A:80.185.98.171 X: )
ความคิดเห็นที่ 15
    คลายเครียด
จดหมายก่อนสิ้นใจ

เฟรด เป็นคริสเตียนที่ดีคนหนึ่ง ตอนนี้เขาป่วยหนัก นอนใกล้ตายอยู่ในโรงพยาบาล
ญาติๆเรียกนักบวชมา เมื่อนักบวชมายืนข้างๆเขา
เฟรดขยับมือเพื่อต้องการเขียนอะไรบางอย่าง
นักบวชรีบส่งปากกากับเศษกระดาษให้เฟรด เฟรดใช้แรงที่เหลือทั้งหมด
เขียนข้อความได้เพียงประโยคเดียวก็สิ้นลม นักบวชเก็บกระดาษไว้ในกระเป๋า
พร้อมกับเสียง ร้องไห้เสียใจของญาติๆ
ในพิธีฝังศพ หลังจากที่นักบวชคนเดิมกล่าวคำตามพิธี เสร็จเรียบร้อยแล้ว
เขาก็นึกถึงเศษกระดาษที่เฟรดเขียนไว้ก่อนตาย เขาจึงประกาศว่า "ก่อนสิ้นลม
เฟรดได้ฝากข้อความ ไว้ให้พวกเรา ฉันมั่นใจว่่าจะเป็นคำที่ให้กำลังใจพวกเราได้ดี"
เขาล้วงเอากระดาษออกมาแล้วอ่าน
"ระยำ แกยืนเหยียบสายออกซิเจนอยู่โว้ย"

โดย: lek (lek ) [5 ธ.ค. 47 22:19] ( IP A:80.185.119.245 X: )
ความคิดเห็นที่ 16
    อีก
โจรสลัดครบสูตร
ณ.บาร์ริมทะเล ในหมู่บ้านชาวประมงแห่งหนึ่ง ชาวประมงกำลังคุยอยู่กับโจรสลัด
เมื่อคุยมาถึงการผจญภัยของโจรสลัด ชาวประมงจึงสังเกตว่า โจรสลัดมีขาเทียมข้างหนึ่ง
มือขวาเป็นตะขอ แล้วตาก็พันผ้าปิดตาไว้ข้างหนึ่ง เหมือนโจรสลัดตามนิยายทั่วไป
ชาวประมงจึงถามว่า "ทำไมท่านถึงใช้ขาเทียมหล่ะ"
โจรสลัดตอบ "เราเจอพายุหนักกลางทะเล ข้าตกทะเลลงไปอยู่กลางฝูงปลาฉลาม
ฉลามตัวหนึ่งกัดขาข้าขาด แต่ข้าก็รอดมาได้"
"โอ้ เก่งจริงๆ" ชาวประมงกล่าวอย่างชื่นชม "แล้วมือขวาที่เป็นตะขอหล่ะ"
โจรสลัดลุกขึ้นตอบอย่างอาจหาญ "ข้าบุกขึ้นเรือข้าศึก ต่อสู้ด้วยดาบ
ข้าพลาดถูกฟันแขนขาด แต่ข้าก็รอดมาได้"
"เหลือเชื่อ ท่านเก่งจริงๆ" ชาวประมงลุกขึ้นปรบมือ "แล้วตาท่านหล่ะ"
"เจ้านกนางนวลมันอึใส่ตาข้านะสิ" โจรสลัดตอบพร้อมกับนั่งลง ชาวประมงถามงงๆ
"ท่านตาบอดเพราะอึนกนางนวลเหรอ"
"เอ่อ..." โจรสลัดเสียงเบาลงอย่างเห็นได้ชัด
" มันเป็นวันแรกที่ข้ามีตะขอแทนมือว่ะ"



โดย: เล็ก (lek ) [5 ธ.ค. 47 22:26] ( IP A:80.185.119.245 X: )
คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน