เตรียมความพร้อมสู่ รด.
   ขออนุญาตนำสาระประโยชน์เกี่ยวกับ รด. ของผปค.ม.3 ท่านหนึ่งมาแจ้งให้ท่านอื่นๆทราบด้วยนะคะ เพราะเป็นเรื่องใกล้ตัวเรามากคะ(ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่ ผปค.ให้มาด้วยนะคะ)
เรื่องเตรียมสมรรถภาพร่างกายนักเรียนม.3 เพื่อสอบเรียน รด.ในม.4 นั้น ขอแบ่งปันประสบการณ์ในปีนี้ ให้ทราบนะคะ ทางโรงเรียนรักษาดินแดน กำหนดเกณฑ์ดังนี้ค่ะ
ดันพื้น 22 ครั้ง ภายใน 2 นาที
ลุกนั่ง 34 ครั้ง ภายใน 2 นาที
วิ่ง 800 เมตร ภายใน 3 นาที 15 วินาที
ในวันทดสอบถ้านักเรียนทำได้ตามเกณฑ์ที่กำหนด จะได้คะแนนเต็ม 300 คะแนน และทำการสมัครเข้าเป็น นศท.ในวันเดียวกันเลยคะ
ส่วนคนที่ทำไม่ได้ตามเกณฑ์ที่กำหนด จะได้คะแนน ลดหลั่น ลงมาตามที่ทาง รด. กำหนด แล้วก็รอประกาศรายชื่อติดสำรองอีกครั้งว่าได้หรือเปล่า ผู้ปกครอง ม.3 ควรฟิตร่างกายเด็กให้พร้อมแต่เนิ่นๆ ฝึกทุกวันนะคะ เป็นกำลังใจให้เด็กๆทุกคน อยากเห็นเด็กเทพฯ ผ่านการทดสอบในวันแรกทุกคนเลย
โดย: tamisa
โดย: ตุลญาณี [16 มิ.ย. 54 10:38] ( IP A:180.210.216.131 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live
ความคิดเห็นที่ 1
   ชอแชร์ด้วยคนค่ะ ส่วนใหญ่วิดพื้นกับซิทอัพจะไม่มีปัญหา เด็ก ๆ ส่วนใหญ่ทำกันได้ตามเกณฑ์ แต่ที่ยาก คือ วิ่ง 800 ม. (
ตอนฝึกที่บ้านก็ว่าได้อยู่ แต่ตอนฟิตที่โรงเรียน แทบไม่ผ่าน) อยากบอก ผปค. ให้ลูกฟิตกันตั้งแต่ตอนนี้ได้เลยค่ ะ ไม่ง่ายเหมือนก่อนแล้วนะคะ
โดย: ผปค. ม.4 [16 มิ.ย. 54 16:50] ( IP A:1.46.63.9 X: )
ความคิดเห็นที่ 2
   ขอขอบคุณ คุณตุลยาณีมากนะคะไม่มีประสบการณ์เรื่องนี้เลย หวังว่าลูกๆของพวกเราต้องทำได้ตามเกณฑ์ที่กำหนดทุกคนในปีหน้า
โดย: ป้าแดง [16 มิ.ย. 54 21:02] ( IP A:125.24.87.77 X: )
ความคิดเห็นที่ 3
   ครูศิรสิทธิ์ อาจารย์ระดับ ม.3 ฝากแจ้งว่าให้เด็กๆ ซ้อมกันที่บ้านตั้งแต่เนิ่นๆ ก้ามเนื้อมันจะอยู่ตัว เริ่มทำแต่น้อยๆ ครั้งแล้วเพิ่มจำนวนขึ้น เดี๋ยวก็ทำได้....ครูฝากเคล็ดรับมาว่า "ให้วิดพื้นทุกวัน ก่อนรับค่าขนมมาโรงเรียน" เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะครู
โดย: แม่ jump [2 ก.ค. 54 22:01] ( IP A:58.11.34.252 X: )


คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน