นอน "หนุนหมอน" อย่างไร ไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง
   

 

อาการปวดหลัง สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น การนั่งทำงานด้วยท่าที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงการ นอนหนุนหมอน ด้วยท่าทางที่ไม่ถูกวิธีอีกด้วย ซึ่งการศึกษาส่วนใหญ่ระบุว่า อาการปวดหลังส่วนล่าง นั้น เป็นสาเหตุของความพิการทั่วโลก แล้วจะนอนหนุนหมอนอย่างไร เกมสล็อต ไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง Hello คุณหมอ มีเรื่องนี้มาฝากกัน

วิธีนอนหนุนหมอนเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดหลัง

หากคุณมีอาการปวดคอ หรือปวดหลัง มันอาจเกิดขึ้นมาจากหมอนและตำแหน่งการนอนก็เป็นได้ ดังนั้น ลองใช้กลยุทธ์ในการหาหมอนที่เหมาะสมกับคุณเพื่อนำมาหนุนนอนจึงเป็นทางออกที่ดีที่สุด ซึ่งวิธีการที่จะหาหมอนที่นำมาหนุนนอนให้เหมาะกับคุณ สามารถทำได้ดังนี้

หากการนอนหงายทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ให้ลองนอนตะแคงข้างดู แล้วทำดังนี้

- วางหมอนไว้ระหว่างหัวเข่า หากมีช่องว่างระหว่างเอวและที่นอน ให้ใช้หมอนขนาดเล็กเข้ามาช่วยเสริมบริเวณช่องว่างที่เกิดขึ้น

การนอนตะแคงข้างไม่ได้ทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่การใช้หมอนมาวางไว้ระหว่างหัวเข่า จะทำให้สะโพกเชิงกรานและกระดูกสันหลังอยู่ในแนวที่ดีขึ้น

โดย: busbaphim12@gmail.com [11 ส.ค. 63 14:55] ( IP A:193.37.33.14 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live


คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน