ทำไม "ลดน้ำหนัก" ถึงกลับมาอ้วนเหมือนเดิมอีกครั้ง?
   

แบ่งปันความรู้เรื่องสุขภาพโรคภัยไข้เจ็บวิธีออกกำลังกายเคล็ดลับลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีอร่อยนาน ๆ หลายคนที่พยายามลดน้ำหนัก ทางเข้าjoker อาจจะสำเร็จได้ในเวลาอันสั้นหลังจากนั้นไม่นานน้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม หรือบางคนอาจกลับมามากกว่าเดิมหรือที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟกต์ทำไม? เรามีคำตอบจากพญ. ธิดากานต์รุจิพัฒนกุลหรือหมอปิงผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและชะลอวัยรพ. สมิติเวชสุขุมวิทมาฝากกันว่าทำไมคุณถึงลดน้ำหนักได้ ยังกลับมาอ้วนเหมือนเดิม? หากคุณพยายามอดอาหาร ปริมาณกล้ามเนื้อมากกว่าไขมันส่งผลให้การเผาผลาญพื้นฐานแย่ลงหากน้ำตาลไม่ลดลงอาจยังมีภาวะดื้ออินซูลินร่างกายพร้อมที่จะกักเก็บไขมันในขณะที่ลดน้ำหนัก ถ้าใช้วิธี จำกัด แคลอรี่ให้พอน้ำหนักกลับมากินเหมือนเดิมอาจจะกลับมาอ้วนไม่เน้นอด แต่เน้นเรียนรู้การกินอย่างถูกวิธีอย่าพยายามทำให้น้ำหนักลดเร็วเกินไป เพราะถ้าน้ำหนักลดเร็วมาก ๆ ส่วนที่หายไปอาจเป็นกล้ามเนื้อการกินอาหารที่มีกากใยมาก ๆ รวมทั้งอาหารที่มีโปรไบโอติกซึ่งจะช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ อย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนักไม่มีทางลัด ต้องใช้เวลาหากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ รับรองการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนจะไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอน แต่ถ้าคุณสงสัยว่าคุณลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี แต่น้ำหนักไม่ลดหรือน้ำหนักขึ้นผิดปกติควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

โดย: jiraporn66 [1 พ.ย. 63 11:05] ( IP A:223.206.220.208 X: )
Add to Facebook  Add to Twitter  Add to Multiply  Add to Google  Add to Blogger  Add to Live


คลิก เพื่อเปลี่ยนกลับไปแสดงความคิดเห็นแบบเดิม

ชื่อไฟล์รูปห้ามมีอักขระพิเศษ เช่น (#),(<),(>),(&) เป็นต้นค่ะ
ชื่อ / e-mail :    แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
e-mail :
ส่งอีเมลทุกครั้งที่มีการตอบกระทู้       (ใส่ Email เมื่อต้องการให้ส่ง Email เมื่อมีคนมาโพสในกระทู้)


CAPTCHA code



คลิกที่นี่เพื่อกลับหน้าบ้าน