(12) อยากได้เมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนักหน่ะคะ  |
แนะนำหน่อยนะคะ อยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักอย่างรุนแรงค่ะ ไม่งั้นขาจะรับน้ำหนักตัวไม่ไหวแล้วหน่ะคะ T_______T
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
โดย: Eleni [13 ธ.ค. 48 20:41] ( IP A:125.25.6.168 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 1
หวัดดีคะคุณ Eleni ลองเอาสูตรนี้ไปลองดูนะคะ เผื่อจะมีประโยชน์ พอดีเพื่อนได้ส่งมาให้ทางเมล์ ไม่รู้ว่าใครเป็นคนเขียน ขอขอบคุณเจ้าของสูตรมา ณ ที่นี้ด้วยคะ
วันที่1 ทานเฉพาะน้ำซุปและผลไม้
ทานผลไม้ได้ทุกชนิด(ยกเว้นกล้วยหอม)ทานได้มากโดยเฉพาะแคนตาลูปและแตงโม
ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ที่ไม่หวานเท่านั้น
วันที่2 ทานผักทั้งวัน ทานน้ำซุปกับผักสดหรือผักต้ม ไม่ทานผลไม้ในวันนี้
วันที่3 ทานน้ำซุป ผักสด ผักต้มและผลไม้
(ภายใน 3 วัน ทำตามอย่างเคร่งครัด น้ำหนักจะลดลงไปประมาณ 2-3 กิโลกรัม)
วันที่4 ทานเฉพาะน้ำซุปและกล้วยหอม นมไม่มีไขมัน และดื่มน้ำมากๆ
ทานน้ำซุปได้เท่าที่ต้องการ (ควรทานน้ำซุปอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง)
วันที่5 ทานเนื้อสัตว์และมะเขือเทศ ในวันนี้ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 6-8
แก้ว
เพื่อล้างกรดยูลิคออกจากร่างกาย
วันที่6 ทานเนื้อสัตว์และผักรวมกัน ทานสเต็กได้ 2-3 ชิ้นพร้อมผักใบเขียว
ทานน้ำซุปอย่างน้อย 1 ครั้ง
วันที่7 ทานข้าวกล้อง น้ำผลไม้ที่ไม่หวาน ทานผัก ทานน้ำซุป
เมื่อครบ 7 วัน ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด น้ำหนักจะลดลง 5-7 กิโลกรัม
สวยแล้ว อย่าลืมมาเล่าให้ฟังนะคะ
โดย: ชมพู่ [13 ธ.ค. 48 22:42] ( IP A:213.114.231.248 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 2
ขอบคุณสำหรับสูตรมากๆเลยนะเจ้าค่ะพี่ชมพู่ หนูจะพยายามค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยนะเจ้าค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ ซึ้งใจจังเลย
โดย: Eleni [14 ธ.ค. 48 3:11] ( IP A:125.25.6.168 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 3
น้อง Eleni ลองแล้วได้ผลยังไงก็แวะมาเล่าให้ฟังด้วยน๊า
โดย: ชมพู่ [14 ธ.ค. 48 3:31] ( IP A:213.114.231.248 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 4
ขารับน้ำหนักตัวเองไม่ไหวเหมือนกันค่ะ คุณ Eleni
เรื่องมันเศร้า พยายามแล้วพยายามอีก ลดไม่ได้ซักกะครั้ง เศร้าๆๆ ลดไป 2 กก.กลับมาซะ 3 กก.
โดย: แบม [14 ธ.ค. 48 3:57] ( IP A:84.68.9.249 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 5
ฮือ ฮือ หมือนกันเลยค่า คุณแบม
โดย: หยอง [14 ธ.ค. 48 12:40] ( IP A:85.178.38.74 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 6
...สวัสดีทุกท่านครับ แวะเข้ามาทักทายและให้กำลังใจครับ เฮ้อผมเองก็ลดน้ำหนักไม่ลงเหมือนกันครับ พยายามทานผลไม้แทนอาหารหนึ่งมื้อก็ไม่ได้ผล ผมทานแตงโมทุกวันๆละ 4-5 กก.+เมล็ดมะม่วงหิมพ์พาน 1/4 กก. หรือบางวันทานทุเรียนหมอนทอง 4 กก. น้ำหนักก็ยังเท่าเดิมครับ
โดย: จินจง [14 ธ.ค. 48 16:32] ( IP A:125.25.7.227 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 7
เข้ามาให้กำลังใจค่า ลดนำหนักได้แล้วอย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ
แพมเคยลงน้ำหนักได้แต่ไม่ยอมออกกำลังกาย ไม่กี่อาทิตย์นำหนักก็ขึ้นมาเท่าเดิม ตอนหลังๆนี้เลยออกกำลังกายอาทิตย์ละ3ครั้ง แล้วก็ลดอาหารมันๆ แป้งแล้วก็เนิ้อสัตว์ให้น้อยลง ยกเว้นพวกปลา แล้วกินผักมากๆ นำหนักก็ลงลดเยอะเหมือนกัน แถมน้ำหนักก็จะไม่เพิ่มขึ้นทีหลังด้วยนะคะ
โดย: แพม [15 ธ.ค. 48 18:36] ( IP A:58.11.174.3 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ความคิดเห็นที่ 8
อยากจะลดเหมือนกันค่ะ ลงไปนิดนึง ช่วงปวดฟัน ตอนนี้ขึ้นมาอีกแล้ว ห้ามปากนี่ห้ามยากจริงๆ กลุ้ม อิอิ
โดย: Peter en Jeab [16 ธ.ค. 48 17:11] ( IP A:82.170.165.152 X: )
--------------------------------------------------------------------------------
ดำ ขาว น้ำเงิน แดง เขียว เหลือง ส้ม น้ำตาล ม่วง ฟ้า เขียวมะนาว
รายละเอียด :
ชื่อ / e-mail : แทรกไอคอนน่ารักๆในข้อความ
รูปประกอบ :
.jpg .bmp .gif < 100K
จัดตำแหน่งรูป :
ชิดซ้าย กึ่งกลาง ชิดขวา
เสียงประกอบ : .wav .mp3 .wma .ogg < 300K
|
tyry [ 23 ธ.ค. 48 18:59 ] 
|
      |
|
|
